Dikkatini şuan varolana odakladığında ânı yaşarsın.Önüne çıkan fırsatlardan faydalanırsın.Oysa düşüncelerinin esiri olduğunda kaygı içinde ya geçmişte ya da gelecekte yaşarsın.
"Mutsuz olmak için harcadığın tek bir an sana geri gelmeyecek.Yaşamının ne zaman başladığını biliyorsun ama ne zaman biteceğini bilmiyorsun.Yaşadığımız her saniye bize sunulmuş bir hediyedir ve onu ziyan etmememiz gerekir.Mutluluk şimdiki zamanda yaşanır."
"Büyük bir hayal kırıklığı yaşadığımızda hikayenin sonuna gelip gelmediğimizi bilmiyoruz.Oysa bu elbette büyük bir maceranın da başlangıcı olabilir." --Pema Chödrön