100 Soruda Kaygı

(7 kişi)
Kitabı değerlendirin

1

Takip

2

Beğeni

2

Okuma

714

İzlenme

100 Soruda Kaygı Alıntıları

mark_unread_chat_alt Alıntı Paylaş
Abuzer Badem
#Alıntı - @abuzerbadem
Alıntı
2a
Politik görüşler, bireylerin dünya algısını, değerlerini ve sosyal ilişkilerini şekillendiren önemli faktörlerdir. Politik görüşlerin önyargılarla olan ilişkisi ise genellikle ideolojik ayrılıklar, grup aidiyeti ve medyanın etkisi üzerinden açıklanabilir. Bu ilişki, bireylerin belirli grup üyelerine karşı olumlu ya da olumsuz tutumlar geliştirmesine neden olabilir
100 Soruda Kaygı
Abuzer Badem - Kaktüs Sanat - 2025
264
Abuzer Badem
#Alıntı - @abuzerbadem
Alıntı
2a
Aşırı mükemmeliyetçilik kaygıyı artıran önemli bir faktördür. Kişinin kendisine ve çevresine koyduğu yüksek standartlar, her zaman mükemmel olma isteği ve hata yapma korkusu, kaygının temel sebeplerindendir. Bu nedenle mükemmeliyetçiliğin yönetilmesi, kaygıyı azaltmak için önemlidir. Kişinin hedeflerini gerçekçi bir şekilde belirlemesi, hata yapmayı kabul etmesi ve kendisine karşı daha şefkatli olması kaygıyı kontrol altına almanın yollarındandır.
100 Soruda Kaygı
Abuzer Badem - Kaktüs Sanat - 2025
259
Abuzer Badem
#Alıntı - @abuzerbadem
Alıntı
2a
Kendi kendini eleştiren düşünceler, kaygıyı tetikleyen önemli bir faktördür. Mükemmeliyetçi kişilerde içsel eleştiriler daha yoğundur ve bu durum kaygıyı daha da arttırır. Araştırmalar, içsel eleştirilerin, kişinin zihinsel sağlığını bozabileceğini ve kaygıyı artırabileceğini ortaya koymaktadır.
100 Soruda Kaygı
Abuzer Badem - Kaktüs Sanat - 2025
233
Abuzer Badem
#Alıntı - @abuzerbadem
Alıntı
2a
Mükemmeliyetçi kişiler, kendilerine karşı aşırı eleştirilerde bulunurlar. Bu içsel baskılar, kaygının artmasına neden olabilir. “Yeterince iyi değilim”, “Herkes benden daha iyi” gibi düşünceler, mükemmeliyetçi bireylerin sıkça yaşadığı içsel çatışmalardır. Bu eleştiriler, kişiyi sürekli bir kaygı içinde tutar.
100 Soruda Kaygı
Abuzer Badem - Kaktüs Sanat - 2025
214
Abuzer Badem
#Alıntı - @abuzerbadem
Alıntı
2a
Araştırmalar, kontrol kaybı hissi yaşandığında, kaygı seviyesinin önemli ölçüde arttığını göstermektedir. Mükemmeliyetçi bireylerin, kontrol edemedikleri durumlar karşısında kaygıları daha da tırmanabilir. Bu tür kaygı, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı olumsuz etkileyebilir.
100 Soruda Kaygı
Abuzer Badem - Kaktüs Sanat - 2025
215
Abuzer Badem
#Alıntı - @abuzerbadem
Alıntı
2a
Mükemmeliyetçilik, her durumda kontrol sahibi olma gereksinimini de beraberinde getirir. Ancak mükemmeliyetçi bireylerin kontrol edemeyecekleri durumlar karşısında kaygı düzeyleri artar. Bu kişiler, küçük bir yanlış adımın bile tüm planlarını alt üst edebileceğini düşünerek kaygıya kapılabilirler.
100 Soruda Kaygı
Abuzer Badem - Kaktüs Sanat - 2025
245
Abuzer Badem
#Alıntı - @abuzerbadem
Alıntı
2a
Mükemmeliyetçi bireyler, hata yapma korkusuyla yaşamaya devam ederler. Yapılan araştırmalar, bu tür kişilerin daha yüksek kaygı seviyelerine sahip olduklarını ve depresyon gibi ruhsal rahatsızlıklara daha yatkın olduklarını göstermektedir. Hatalar, onların özgüvenlerini ve iç huzurlarını tehdit eder.
100 Soruda Kaygı
Abuzer Badem - Kaktüs Sanat - 2025
254
Abuzer Badem
#Alıntı - @abuzerbadem
Alıntı
2a
Mükemmeliyetçi kişiler, hatalarını veya eksikliklerini kabul etmekte zorlanırlar. Kendilerine karşı oldukça serttirler ve hata yapmaktan aşırı korkarlar. Bir hata yapıldığında, bu durum kendilerini değersiz hissetmelerine yol açar. Hata yapmak, mükemmeliyetçi bir birey için sadece başarısızlık değil, aynı zamanda kişisel bir yetersizlik anlamına gelir.
100 Soruda Kaygı
Abuzer Badem - Kaktüs Sanat - 2025
238
Abuzer Badem
#Alıntı - @abuzerbadem
Alıntı
2a
Mükemmeliyetçi bireylerde stres seviyesi yüksektir çünkü hedefler genellikle ulaşılması çok zor olan beklentilere dayanır. Araştırmalar, mükemmeliyetçilik ve kaygı arasındaki güçlü ilişkiyi ortaya koymuştur. Mükemmeliyetçi düşünceler, kaygı bozuklukları ile ilişkilidir ve stresli durumlarla başa çıkma becerilerini zayıflatabilir.
100 Soruda Kaygı
Abuzer Badem - Kaktüs Sanat - 2025
254
Abuzer Badem
#Alıntı - @abuzerbadem
Alıntı
2a
Mükemmeliyetçi bir birey, kendisinden sürekli yüksek performans bekler. “Her şey mükemmel olmalı” şeklindeki düşünce, kişiyi sürekli bir baskı altında bırakır. Bu baskı, başarısızlık korkusunu artırır ve kaygıya yol açar. Örneğin, bir öğrenci sadece "tam puan" almayı hedeflerse, herhangi bir küçük hatayı dahi büyük bir başarısızlık olarak görebilir. Bu, kaygının artmasına neden olur.
100 Soruda Kaygı
Abuzer Badem - Kaktüs Sanat - 2025
238